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提高羽毛球杀球的威力需要加强上肢的力量，尤其是肩膀和手腕的爆发力。通过练习快速挥拍和发力点的精准控制，增加杀球的速度。保持稳定的站位，确保击球的角度和时机合适。
根据运动强度选择含有电解质和碳水化合物的运动饮料，补充流失的水分和能量，避免选择含有过多糖分和人工添加剂的饮料，以免影响运动后的恢复效果。
长时间高强度运动导致脱水，及时补水即可，持续异常应就医检查。
硅胶套包裹指节，透气孔设计，尺码需紧密贴合防止移位。
运动护具应使用后及时清洗，避免汗渍和异味积累。存放时要保持干燥，避免潮湿环境。定期检查护具的弹性和牢固性，发现损坏要及时更换，以保持保护效果。